آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر اچ روی میز شیب دار نیمه پایین
اینجا همه چیز درهمه
01 کاربرهدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو هالتر اچ روی میز شیب دار نیمه پایین، تقویت و تناسب عضلات پشت بازو، به ویژه عضلات ذوزنقه ای، شانه و ماهیچه دو سر بازویی است این تمرین با ایجاد شیب در میز، باعث افزایش دشواری و فشار متمرکز بر روی عضلات مذکور میشود، که بهبود قدرت، استقامت، و حجم عضلات این منطقه را نتیجه میدهد همچنین، این حرکت میتواند به افزایش انعطاف پذیری و کنترل عضلات پشت بازو کمک کند آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده حسین علی نقیلو
دیگر ویدیو و موزیک های : اینجا همه چیز درهمه