تمرین 30دقیقه ای زومبا برای کاهش وزن
لاغری و تناسب اندام با زومبا
از آن‌جایی که حرکات این ورزش بسیار حساب شده و ریتمیک است، باعث می‌شود تا اندام‌های مختلف بدن شما از جمله دست، پا، ران و ستون فقرات درگیر شده و ماهیچه‌های آن‌ها به کار بیفتند و نه تنها از افزایش چربی جلوگیری کنند، بلکه شروع به چربی سوزی هم بکنند
کسانی که قصد چربی سوزی دارند، می‌توانند روی حرکات زومبا حساب ویژه‌ای باز کنند شما تنها با انجام 15 دقیقه از این ورزش می‌توانید تا 150 کالری بسوزانید
حرکات این ورزش طوری طراحی شده‌اند که قابلیت فعالیت و چربی سوزی را به شدت افزایش می‌دهند شما می‌توانید تنها با انجام یک جلسه از این ورزش بیش از 1000 کالری بسوزانید