دفاع شخصی گرفتن و رها کردن گردن از پشت سسر
در این ویدئو با یک تکنیک حرفه ای گرفتن گردن و قفل کردن گردن در دفاع شخصی آشنا می شوید
گرفتن گردن و تکنیک رهایی خود از ذست مهاجمی که گردن شما را از پشت قفل کرده أموزش داده شده است
سعی کنید با تمرین به مهارت لازم در این تکنیک دفاع شخصی دست پیدا کنید
همیشه تمرینات دفاع شخصی را به صورتی تمرین کنید که آسیب به گردن و بدن خود نزنید
روبیکا feisecurity