درد در ناحیه پایین کمر

‍Degenerative Disk
Disease
Hip Extension

کمردرد
دردپایینکمر
تخریبدیسک
خشکیدیسککمر

مجموعه تمرینات توانبخشی دیسک کمر

تمرین دوم تکنیک بازکردن و بالابردن ران و عبور از روی مخروط در وضعیت دمر