ورزش های دیسک کمر

‍ Degenerative Disk
Disease
کمردرد
دردپایینکمر
تخریبدیسک
خشکیدیسککمر

مجموعه تمرینات توانبخشی دیسک کمر

تمرین اول تکنیک اسکوات با وزنه همراه با خم شدن از مفصل لگن