نحوه صحیح اسکات برای رشد 4 مرحله آسان
نحوه صحیح اسکات برای رشد 4 مرحله آسان
با این کارا به عضلاتت حال بده
اموزشی
✅صبحونه هاتو حتما تخم مرغ بخور
✅ساعت 10بالشتو بغل کن بخواب
✅تو تمرین اهنگ پرانرژی گوش کن
✅قبل تمرین یک شات قهوه بزن
✅هیچوقت روز تمرینت رو نپیچون