ایروبیک چربیسوزی و لاغری
ایروبیک روشی فوق العاده است که از طریق آن می توانید در طول زندگی تناسب اندام و انرژی خود را حفظ کنید اگر از مزایای ایروبیک آگاه نیستید این مقاله به بیان این مزایا پرداخته است
بدن برای حفظ برخی از عملکردهای اساسی مانند تنفس ، گردش مایعات بدن و عملکرد طبیعی قسمتهای جداگانه بدن ، به مقدار معینی انرژی نیاز دارد
انرژی مورد نیاز برای حفظ این اهداف به عنوان BMR یا نرخ متابولیک ابتدایی شناخته می شود هر ورزشی نیاز به نیروی اضافی دارد که توسط گلیکوژن کربوهیدرات ها و پیش پردازش چربی در مایعات بدن ، کبد و سینوس ها انجام می شود
ورزش های هوازی با دادن اکسیژن بیشتر به تمام اعضای بدن برای سلامتی ما بسیار موثر است پشت سر گذاشتن زندگی خسته و بی روح و شروع ورزش ایروبیک ، پیشرفت مهمی در چرخه زندگی شما به ارمغان می آورد
ورزش به هر شکل خوب است ، با این حال ، ورزش های هوازی مانند پیاده روی ، پرش و دویدن چربی ها و کربوهیدرات های بدن را می سوزاند تا انرژی پویا تولید کند