تمرینات☝️ویژه شناگران است
◀️ تمرینات☝️ویژه شناگران است
اگر شناگر هستید حتما می دانید که تقویت عضلات مرکزی بسیار مهم است
Aerobic
Fitness
کانال کلیپ ایروبیکپیشرفته ایروبیک ،فیتنسکار تریکسزومبا
هر یک از تمرینات را 1 دقیقه انجام دهید