پیاده روی در خانهمبتدیورزش
متخصصان پیشنهاد می کنند هر روز حداقل 10000 قدم پیاده روی داشته باشیم این کار به روند کاهش وزن ما کمک می کند و رسیدن به وزن ایده آل را تسریع می کند اگر از لحاظ فیزیکی آدم فعالی نباشید ممکن است این عدد برای شما زیاد به نظر برسد به همین دلیل است که پیاده روی در منزل بهترین راه حل برای شما است پیاده روی در خانه به شما کمک می کند انجام فعالیت ورزشی برای شما واضح باشد و راهی واقع گرایانه برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تان است همچنین چالشی برای هر روز شما است و دیگر نیازی نیست به باشگاه بروید پیاده روی در خانه بدون کفش نیز می شود البته اگر زمین زیر پایتان زیادی سفت نباشد