حرکت سومو ددلیفت بالا کشیدن
آموزش حرکت سومو ددلیفت بالا کشیدن
حرکتی کامل که بیشتر فشار را به ناحیه داخل ران،4سر،کول و باسن میاورد
آموزش حرکت سومو ددلیفت بالا کشیدن
حرکتی کامل که بیشتر فشار را به ناحیه داخل ران،4سر،کول و باسن میاورد