غذای پر از فیبر و ویتامین فوری و خوشمزه

ترد و خوشمزه میشه یکم پیاز خرد شده و جعفری تبدیلش میکنه به یه لقمه ی معرکه
خیلی آسونه و سریع
فیبر و خواص هر کدوم از مواد مورد نیاز این غذا باعث میشه شما هضمتون راحت تر انجام شه
در حالی که سیر هستید و انرژی کافی رو تا وعده ی بعدی دارید
مواد مورد نیاز
1بامجان یک عدد خام درحالی که نمک پاشیش کردیم یکم که اون تندیش بره رنده میکنیم
2تخم مرغ 5 یا 4عدد
3هویج یک عدد کوچک
4پیاز یک عدد
5کنجد یک قاشق غذا خوری
6نمک نصف قاشق غذا خوری
7فلفل نصف قاشق غذا خوری هم سیاه هم قرمز
8اویشن زیاد
9ادویه کاری
10کرفس خرد شده