غذای پر از فیبر و ویتامین فوری و خوشمزه

ترد و خوشمزه میشه یکم پیاز خرد شده و جعفری تبدیلش میکنه به یه لقمه ی معرکه 😋😋😋 خیلی آسونه و سریع فیبر و خواص هر کدوم از مواد مورد نیاز این غذا باعث میشه شما هضمتون راحت تر انجام شه در حالی که سیر هستید و انرژی کافی رو تا وعده ی بعدی دارید مواد مورد نیاز: 1:بامجان یک عدد خام درحالی که نمک پاشیش کردیم یکم که اون تندیش بره رنده میکنیم 2:تخم مرغ 5 یا 4عدد 3:هویج یک عدد کوچک 4:پیاز یک عدد 5:کنجد یک قاشق غذا خوری 6:نمک نصف قاشق غذا خوری 7:فلفل نصف قاشق غذا خوری (هم سیاه هم قرمز ) 8:اویشن (زیاد) 9:ادویه کاری 10:کرفس خرد شده