غذای پر از فیبر و ویتامین فوری و خوشمزه

ترد و خوشمزه میشه یکم پیاز خرد شده و جعفری تبدیلش میکنه به یه لقمه ی معرکه خیلی آسونه و سریع فیبر و خواص هر کدوم از مواد مورد نیاز این غذا باعث میشه شما هضمتون راحت تر انجام شه در حالی که سیر هستید و انرژی کافی رو تا وعده ی بعدی دارید مواد مورد نیاز 1 بامجان یک عدد خام درحالی که نمک پاشیش کردیم یکم که اون تندیش بره رنده میکنیم 2 تخم مرغ 5 یا 4عدد 3 هویج یک عدد کوچک 4 پیاز یک عدد 5 کنجد یک قاشق غذا خوری 6 نمک نصف قاشق غذا خوری 7 فلفل نصف قاشق غذا خوری هم سیاه هم قرمز 8 اویشن زیاد 9 ادویه کاری 10 کرفس خرد شده