کانال Shaily Fitness

جدیدترین ویدیوهای آموزشی را مشاهده کنید.

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی و شکم ،‌ کاهش چربی شکم و پهلو: قسمت 7 فصل 5

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی و شکم ،‌ کاهش چربی شکم و پهلو: قسمت 7 فصل 5

Episode 7 4 1

Episode 7 4 1

عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش ششم تمام بدن قدرتی ب

عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش ششم تمام بدن قدرتی ب

عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش پنجم تمام بدن قدرتی

عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش پنجم تمام بدن قدرتی

عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش دوم  تمام بدن قدرتی

عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی،‌ ورزش دوم تمام بدن قدرتی

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و بالاتنه و بازوها با چوب ورزشی : قسمت

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و بالاتنه و بازوها با چوب ورزشی : قسمت

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و بالاتنه و بازوها با چوب ورزشی : قسمت

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و بالاتنه و بازوها با چوب ورزشی : قسمت

ورزش شکم،‌ تقویت عضلات و ساختن سیکس پک در خانه : 20 دقیقه با شیلی ورزش 10

ورزش شکم،‌ تقویت عضلات و ساختن سیکس پک در خانه : 20 دقیقه با شیلی ورزش 10

ورزش قدرتی برای عضله سازی و چربی سوزی تمام بدن در خانه : 20 دقیقه با شیلی ورزش 9

ورزش قدرتی برای عضله سازی و چربی سوزی تمام بدن در خانه : 20 دقیقه با شیلی ورزش 9

چالش هفتگی ماه فوریه با شیلی! #پیادهرویدرخانهباشیلی #explore #فیتنس #dance #ورزش

چالش هفتگی ماه فوریه با شیلی! #پیادهرویدرخانهباشیلی #explore #فیتنس #dance #ورزش

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات بالاتنه و شکم با کش : قسمت 6 فص

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات بالاتنه و شکم با کش : قسمت 6 فص

تقویت مچ دست با این 4 حرکت 4  Exercises for stronger wrists

تقویت مچ دست با این 4 حرکت 4 Exercises for stronger wrists

Ankle Mobility تست و تمرین های جنبش پذیری مچ پا

Ankle Mobility تست و تمرین های جنبش پذیری مچ پا

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله و بدون پرش : فصل

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله و بدون پرش : فصل

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسبله و بدون پرش : فصل

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسبله و بدون پرش : فصل

عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه 20 دقیقه با شیلی ورزش 8 Abs & Arms Wo

عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه 20 دقیقه با شیلی ورزش 8 Abs & Arms Wo

عضله سازی و چربی سوزی پاها در خانه 20 دقیقه با شیلی ورزش 7 چالش اسکوات Squat Wor

عضله سازی و چربی سوزی پاها در خانه 20 دقیقه با شیلی ورزش 7 چالش اسکوات Squat Wor

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم با استپ : فصل 6 قسمت 3

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم با استپ : فصل 6 قسمت 3

Bye Belly 3: Cardio HIIT and abs. بای بلی 3 ورزش هوازی تمام بدن کالری سوز و حرکا

Bye Belly 3: Cardio HIIT and abs. بای بلی 3 ورزش هوازی تمام بدن کالری سوز و حرکا

عضله سازی و لیفت باسن در خانه:‌20 دقیقه با شیلی ورزش 6 Booty Building with Loop

عضله سازی و لیفت باسن در خانه:‌20 دقیقه با شیلی ورزش 6 Booty Building with Loop

حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:‌قسمت 4 برنا

حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:‌قسمت 4 برنا

چالش شکم و ساختن عضلات سیکس پک در خانه:‌قسمت 5 برنامه 20 دقیقه با شیلی 20min wit

چالش شکم و ساختن عضلات سیکس پک در خانه:‌قسمت 5 برنامه 20 دقیقه با شیلی 20min wit

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش با چوب فصل 6 قسمت 1 ورزش تمام بدن کالری سوزی و حر

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش با چوب فصل 6 قسمت 1 ورزش تمام بدن کالری سوزی و حر

20 دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی

20 دقیقه با شیلی قسمت دوم ورزش قدرتی بالاتنه با دمبل ساختن بازوها و بالاتنه قوی

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش با دمبل فصل 6 قسمت 2 ورزش تمام بدن کالری سوزی و ح

پیاده روی در خانه با شیلی ورزش با دمبل فصل 6 قسمت 2 ورزش تمام بدن کالری سوزی و ح

از بین بردن سلولیت و عضله سازی پا و باسن در خانه:‌ ورزش سوم 20 دقیقه با شیلی

از بین بردن سلولیت و عضله سازی پا و باسن در خانه:‌ ورزش سوم 20 دقیقه با شیلی