کانال Narges_lifetime
جدیدترین ویدیوهای آموزشی را مشاهده کنید.
اگه داری وزن کم میکنی وعده نهار رو خوشمزه بخور#رژیمی#غذای سالم#diet #food
مرغ سوخاری رژیمی و تُرد | طعمش بی نظیره 🥰 #غذای_سالم #diet #recipe
چربی سوزی بدون دمبل با چند حرکت ساده#ورزشی #ورزش_در_منزل 💪
بامن بیشتر آشنا شو🥰
رژیمی شوهر کُش با سس لاکچری😅 #غذای_سالم #recipe
غذای خوشمزه و سالم با بروکلی که بیست دقیقه ای آمادس.🥦 #food#recipe #غذای_سالم
غذای رژیمی سه سوته با تخم مرغ و گوشت چرخکرده😋 #غذای_سالم #recipe #diet
نون با آواکادو | یه وعده صبحانه خوشمزه🥑 #diet #food #غذای_سالم #recipe #رژیمی
سینه مرغ عسلی 😋ادویه ها:پونه کوهی، پاپریکا،پودر سیر،تخم جعفری،پودر پیاز، نمک #
اسموتی ورزشی | خیلی خوش طعم با آنتی اکسیدان بالا😋😱#diet #رژیمی #غذای_سالم
فیبر موجود در اسفناج و بلوبری، به هضم غذا و سلامت گوارش شما کمک میکنه🌱 #diet #f
اگه داری وزن کم میکنی وعده شام رو سبک بخور😋 #diet #food#غذای_سالم #رژیمی
12 دقیقه تمرینات فول بادی (بدون پرش+بدون تجهیزات)+بدون تکرار
نخود پُلو ترکی |غذای پروتئینی برای وعده نهار😋💪
بشقاب سینه مرغ با پوره بادمجون و سیب زمینی، زود آماده میشه و سالمه😋# رژیم#diet
بلغور جایگزین بسیار خوب برای برنج👇
حقایق باورنکردنی درمورد تردمیل بالاخره تردمیل خوبه یا بد؟
سه باور غلط در ورزش که باید فراموششون کنید!
لاغرها بدونن: این ترفندها راز تناسب اندام شماست
درمورد کراتین بهت دروغ گفتن!!!
رازهایی که هیچکس درباره سلولیت به شما نمیگه.
اینطوری دیابت نگیر🥰
کبد چرب قاتل خاموش: علائم، دلایل و راه های درمان
ورزش در خانه با وسایل ساده :50 دقیقه با ،کوسن ،چهارپایه، صندلی و دمبل ،کش(چربی س
تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش توی خونه
چالش 50 دقیقهای ورزش در خانه با چوب، صندلی و دمبل
ورزش در خانه با وسایل ساده: 50 دقیقه با چوب، صندلی و دمبل (چربی سوزی+عضله سازی)
ورزش توی خونه با صندلی و دمبل در سه ماه لاغر شو
چرا وقتی خانما پریود میشن چیزای ناسالم میخورن؟؟؟ همه چیز درباره پی ام اس
ورزش توی خونه (لوازم مورد نیاز: کش پاورلوپ، صندلی، چوب یا دسته جارو)
رازهای غذا خوردن برای داشتن یه زندگی سالم
تمرین توی خونه +چربی سوزی+آموزش تمام حرکات
چه کار کنم که صورتم لاغر نشه ؟؟؟؟
چطوری شکمَم رو کوچیک کنم؟؟؟( نکات واقع بینانه)بدون نیاز به جراحی
جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون
جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون
50 دقیقه تمرین ورزشی کامل توی خونه برای تمام بدن برای تقویت عضلات + به همراه آمو
جلسه هشتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدو
جلسه هفتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدو
جلسه ششم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون
جلسه پنجم تمرینات ورزشی+آموزش تمام تمرینات | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم
جلسه چهارم تمرینات ورزشی +آموزش تمرینات |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم
وقتی رژیمی گاهی باید خودت رو گول بزنی!امتحانش میکنی!!! من امتحانش کردم جواب میده
جلسه سوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو
نکات مهم لاغری: چطوری از تنبلی ورزش رها بشیم؟
جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو
نکات مهم لاغری: راز لذت بردن از ورزش!چطوری از ورزش کردن لذت ببریم؟
نکات مهم لاغری:چگونه با افسردگی و استرس مبارزه کنیم؟
جلسه دوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو
خیلی خوبه که با خودمون رو راست باشیم، راستی یه وعده توی هفته هرچی خواستی بخور💪