کانال Narges_lifetime

جدیدترین ویدیوهای آموزشی را مشاهده کنید.

اگه داری وزن کم میکنی وعده نهار رو خوشمزه بخور#رژیمی#غذای سالم#diet #food

اگه داری وزن کم میکنی وعده نهار رو خوشمزه بخور#رژیمی#غذای سالم#diet #food

مرغ سوخاری رژیمی و تُرد | طعمش بی نظیره 🥰 #غذای_سالم #diet #recipe

مرغ سوخاری رژیمی و تُرد | طعمش بی نظیره 🥰 #غذای_سالم #diet #recipe

چربی سوزی بدون دمبل با چند حرکت ساده#ورزشی #ورزش_در_منزل 💪

چربی سوزی بدون دمبل با چند حرکت ساده#ورزشی #ورزش_در_منزل 💪

بامن بیشتر آشنا شو🥰

بامن بیشتر آشنا شو🥰

رژیمی شوهر کُش با سس لاکچری😅 #غذای_سالم #recipe

رژیمی شوهر کُش با سس لاکچری😅 #غذای_سالم #recipe

غذای خوشمزه و سالم با بروکلی که بیست دقیقه ای آمادس.🥦 #food#recipe #غذای_سالم

غذای خوشمزه و سالم با بروکلی که بیست دقیقه ای آمادس.🥦 #food#recipe #غذای_سالم

غذای رژیمی سه سوته با تخم مرغ و گوشت چرخکرده😋 #غذای_سالم #recipe #diet

غذای رژیمی سه سوته با تخم مرغ و گوشت چرخکرده😋 #غذای_سالم #recipe #diet

نون با آواکادو | یه وعده صبحانه خوشمزه🥑 #diet #food #غذای_سالم #recipe #رژیمی

نون با آواکادو | یه وعده صبحانه خوشمزه🥑 #diet #food #غذای_سالم #recipe #رژیمی

سینه مرغ عسلی 😋ادویه ها:پونه کوهی، پاپریکا،پودر سیر،تخم جعفری،پودر پیاز، نمک  #

سینه مرغ عسلی 😋ادویه ها:پونه کوهی، پاپریکا،پودر سیر،تخم جعفری،پودر پیاز، نمک #

اسموتی ورزشی | خیلی خوش طعم با آنتی اکسیدان بالا😋😱#diet #رژیمی #غذای_سالم

اسموتی ورزشی | خیلی خوش طعم با آنتی اکسیدان بالا😋😱#diet #رژیمی #غذای_سالم

فیبر موجود در اسفناج و بلوبری، به هضم غذا و سلامت گوارش شما کمک میکنه🌱 #diet #f

فیبر موجود در اسفناج و بلوبری، به هضم غذا و سلامت گوارش شما کمک میکنه🌱 #diet #f

اگه داری وزن کم میکنی وعده شام رو سبک بخور😋 #diet #food#غذای_سالم #رژیمی

اگه داری وزن کم میکنی وعده شام رو سبک بخور😋 #diet #food#غذای_سالم #رژیمی

12 دقیقه تمرینات فول بادی (بدون پرش+بدون تجهیزات)+بدون تکرار

12 دقیقه تمرینات فول بادی (بدون پرش+بدون تجهیزات)+بدون تکرار

نخود پُلو ترکی |غذای پروتئینی برای وعده نهار😋💪

نخود پُلو ترکی |غذای پروتئینی برای وعده نهار😋💪

بشقاب سینه مرغ با پوره بادمجون و سیب زمینی، زود آماده میشه و سالمه😋# رژیم#diet

بشقاب سینه مرغ با پوره بادمجون و سیب زمینی، زود آماده میشه و سالمه😋# رژیم#diet

بلغور جایگزین بسیار خوب برای برنج👇

بلغور جایگزین بسیار خوب برای برنج👇

حقایق باورنکردنی درمورد تردمیل بالاخره تردمیل خوبه یا بد؟

حقایق باورنکردنی درمورد تردمیل بالاخره تردمیل خوبه یا بد؟

سه باور غلط در ورزش که باید فراموششون کنید!

سه باور غلط در ورزش که باید فراموششون کنید!

لاغرها بدونن: این ترفندها راز تناسب اندام شماست

لاغرها بدونن: این ترفندها راز تناسب اندام شماست

درمورد کراتین بهت دروغ گفتن!!!

درمورد کراتین بهت دروغ گفتن!!!

رازهایی که هیچکس درباره سلولیت به شما نمیگه.

رازهایی که هیچکس درباره سلولیت به شما نمیگه.

اینطوری دیابت نگیر🥰

اینطوری دیابت نگیر🥰

کبد چرب قاتل خاموش: علائم، دلایل و راه های درمان

کبد چرب قاتل خاموش: علائم، دلایل و راه های درمان

ورزش در خانه با وسایل ساده :50 دقیقه با ،کوسن ،چهارپایه، صندلی و دمبل ،کش(چربی س

ورزش در خانه با وسایل ساده :50 دقیقه با ،کوسن ،چهارپایه، صندلی و دمبل ،کش(چربی س

تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش توی خونه

تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری | ورزش توی خونه

چالش 50 دقیقه‌ای ورزش در خانه با چوب، صندلی و دمبل

چالش 50 دقیقه‌ای ورزش در خانه با چوب، صندلی و دمبل

ورزش در خانه با وسایل ساده: 50 دقیقه با چوب، صندلی و دمبل (چربی سوزی+عضله سازی)

ورزش در خانه با وسایل ساده: 50 دقیقه با چوب، صندلی و دمبل (چربی سوزی+عضله سازی)

ورزش توی خونه با صندلی و دمبل در سه ماه لاغر شو

ورزش توی خونه با صندلی و دمبل در سه ماه لاغر شو

چرا وقتی خانما پریود میشن چیزای ناسالم میخورن؟؟؟ همه چیز درباره پی ام اس

چرا وقتی خانما پریود میشن چیزای ناسالم میخورن؟؟؟ همه چیز درباره پی ام اس

ورزش توی خونه  (لوازم مورد نیاز: کش پاورلوپ، صندلی، چوب یا دسته جارو)

ورزش توی خونه (لوازم مورد نیاز: کش پاورلوپ، صندلی، چوب یا دسته جارو)

رازهای غذا خوردن برای داشتن یه زندگی سالم

رازهای غذا خوردن برای داشتن یه زندگی سالم

تمرین توی خونه +چربی سوزی+آموزش تمام حرکات

تمرین توی خونه +چربی سوزی+آموزش تمام حرکات

چه کار کنم که صورتم لاغر نشه ؟؟؟؟

چه کار کنم که صورتم لاغر نشه ؟؟؟؟

چطوری شکمَم رو کوچیک کنم؟؟؟( نکات واقع بینانه)بدون نیاز به جراحی

چطوری شکمَم رو کوچیک کنم؟؟؟( نکات واقع بینانه)بدون نیاز به جراحی

جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون

جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون

جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون

جلسه دهم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون

50 دقیقه تمرین ورزشی کامل توی خونه برای تمام بدن برای تقویت عضلات + به همراه آمو

50 دقیقه تمرین ورزشی کامل توی خونه برای تمام بدن برای تقویت عضلات + به همراه آمو

جلسه هشتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدو

جلسه هشتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدو

جلسه هفتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدو

جلسه هفتم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدو

جلسه ششم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون

جلسه ششم تمرینات ورزشی+گرم کردن +آموزش تمام تمرینات+سرد کردن | ورزش در خانه بدون

جلسه پنجم تمرینات ورزشی+آموزش تمام تمرینات | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم

جلسه پنجم تمرینات ورزشی+آموزش تمام تمرینات | ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم

جلسه چهارم تمرینات ورزشی +آموزش تمرینات  |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم

جلسه چهارم تمرینات ورزشی +آموزش تمرینات |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دوم

وقتی رژیمی گاهی باید خودت رو گول بزنی!امتحانش میکنی!!! من امتحانش کردم جواب میده

وقتی رژیمی گاهی باید خودت رو گول بزنی!امتحانش میکنی!!! من امتحانش کردم جواب میده

جلسه سوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری  |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو

جلسه سوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو

نکات مهم لاغری: چطوری از تنبلی ورزش رها بشیم؟

نکات مهم لاغری: چطوری از تنبلی ورزش رها بشیم؟

جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری  |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو

جلسه اول تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو

نکات مهم لاغری: راز لذت بردن از ورزش!چطوری از ورزش کردن لذت ببریم؟

نکات مهم لاغری: راز لذت بردن از ورزش!چطوری از ورزش کردن لذت ببریم؟

نکات مهم لاغری:چگونه با افسردگی و استرس مبارزه کنیم؟

نکات مهم لاغری:چگونه با افسردگی و استرس مبارزه کنیم؟

جلسه دوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری  |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو

جلسه دوم تمرینات ورزشی دوره سه قدم تا لاغری |ورزش در خانه بدون تجهیزات | ماه دو

خیلی خوبه که با خودمون رو راست باشیم، راستی یه وعده توی هفته هرچی خواستی بخور💪

خیلی خوبه که با خودمون رو راست باشیم، راستی یه وعده توی هفته هرچی خواستی بخور💪