استاد دانشگاه واشنگتن: این تمرین‌ها مغزتان را قدرتمند میکند!

دکتر تامی وود | چگونه سریع‌تر یاد بگیریم و مغز را قوی‌تر کنیم دکتر تامی وود پزشک و پژوهشگر علوم اعصاب در دانشگاه واشنگتن در شهر سیاتل است. تخصص او انعطاف‌پذیری مغز و عملکرد بالای انسان است؛ یعنی اینکه چگونه می‌توان بهتر تمرکز کرد، سریع‌تر یاد گرفت و مهارت‌ها را بهتر اجرا کرد. او با تیم‌های فرمول یک همکاری دارد، کتاب «The Stimulated Mind» را درباره‌ی حفظ سلامت مغز در برابر فراموشی دوران پیری نوشته است، و خود نیز ورزشکار است و در مسابقات «قوی‌ترین مردان» شرکت می‌کند. دکتر اندرو هیوبرمن، استاد علوم اعصاب دانشگاه استنفورد، درباره‌ی او می‌گوید کمتر کسی را دیده که دانش و کاربرد علم یادگیری را تا این اندازه عمیق بشناسد. ما مهم‌ترین بخش‌های گفتگوی دکتر هیوبرمن و دکتر تامی وود را گردآوری، ترجمه و به‌طور کامل توضیح داده‌ایم. در این ویدیو توضیح داده می‌شود که مغز چگونه در تمام طول عمر تغییر می‌کند، چرا یاد گرفتن کارهای جدید و دشوار مؤثرتر از تکرار کارهای آشناست، تفاوت «حالت فلو» و «حالت کلاچ» چیست، روزانه چند ساعت می‌توان به‌طور واقعی تمرین و کار فکری متمرکز انجام داد، و هر نوع ورزش چه اثری بر بخش‌های مختلف مغز دارد. همچنین نقش تغذیه، خواب و عوامل قابل‌پیشگیری در کاهش خطر فراموشی دوران پیری بررسی می‌شود. هر یک از این مطالب همراه با آزمایش‌های علمی مربوط به آن ارائه شده است. این ویدیو برای دانش‌آموزان، دانشجویان، و هر کسی که می‌خواهد سریع‌تر یاد بگیرد و سلامت مغز خود را در سال‌های آینده حفظ کند، مفید خواهد بود. منابع: https://youtu.be/bPd9NnOzx78?si=XnK0e1dUT1_9yHxH