کنترل استرس و لرزش صدا: تکنیک‌های ذهنی یوگا

تا حالا شده درست قبل از ضبط یا اجرا، استرس باعث لرزش صدات بشه یا تمرکزت رو از دست بدی؟ 🤔 استرس یکی از بزرگ‌ترین دشمن‌های یک گوینده و صداپیشه است. در قسمت دوم از گفت‌وگوی تخصصی آکادمی هنرینو با بهاره پیرای (گوینده و مربی یوگا)، یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های تنفسی و ذهنی یوگا، استرس را کنترل کنیم، تمرکز را افزایش دهیم و با آرامش بیشتری پشت میکروفون یا روی صحنه حاضر شویم. 🔻 سرفصل‌های این ویدیو: 01:00 تنفس آرام‌بخش در بحران و استرس 03:48 افزایش انرژی و رفع خواب‌آلودگی با تنفس 08:49 نبایدهای تمرین تنفس 09:15 باورهای غلط درباره یوگا 📺 این مجموعه در ۴ قسمت منتشر شده است: ▶️ قسمت ۱ | چطور با یوگا نفس کم نیاریم؟ یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های تنفسی یوگا، ظرفیت ریه، کنترل دیافراگم و کیفیت صدا را بهبود بدهیم. 🔗 لینک قسمت اول: https://youtu.be/Duq-BXgg8AU ▶️ قسمت ۲ | خداحافظی با استرس و لرزش صدا؛ تکنیک‌های ذهنی یوگا (همین ویدیو) ▶️ قسمت ۳ | سبک زندگی یک صداپیشه؛ تأثیر یوگا بر سلامت صدا و بدن درباره سبک زندگی، سلامت بدن و نقش یوگا در حفظ کیفیت صدا و جلوگیری از آسیب‌های شغلی گویندگان صحبت می‌کنیم. 🔗 لینک قسمت سوم: https://youtu.be/WyPS9Fuh3hQ ▶️ قسمت ۴ | تمرینات روزانه یوگا مخصوص صداپیشگان در این قسمت تمام تمرین‌های معرفی‌شده را به‌صورت عملی انجام می‌دهیم تا بتوانید همراه ویدیو تمرین کنید. 🔗 لینک قسمت چهارم: https://youtu.be/q71dP9IY76Y اینجا کمکت می‌کنیم با صدا و بیانت، یک نسخه‌ی بهتر از خودت بسازی. 💫 آکادمی هنرینو @honarino_academy #گویندگی #فن_بیان #دوبله #صداپیشگی #یوگا #مدیریت_استرس #آکادمی_هنرینو