چطور تمرکز خودمان را دوباره بسازیم؟ (خلاصه و ترجمه دکتر Marc Berman)

اطلاعات بیشتر در کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks اینستاگرام: https://www.instagram.com/khashayartalks?igsh=M3l4cTEwZTU3ZTU4 آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA== گروه ورزشی Strava: https://www.strava.com/clubs/1305203 منابع استفاده شده در این اپیزود: Nature and the mind by Marc Berman - book https://youtu.be/ewnvjnuFTOY?si=Doye3BXvI8KWpFaS 00:00مقدمه 01:10انواع توجه 03:45تکنیک دکتر Berman 09:05تاثیر طبیعت بر تمرکز و توجه 14:32افزایش تمرکز با طبیعت 16:57طبیعت و افسردگی 20:41شبکه‌های مجازی و تمرکز