چطور به زندگی‌مان نظم دهیم؟ (ترجمه دکتر Fujita)

دکتر کنتارو فوجیتا استاد روانشناسی دانشگاه اوهایو استیته. کارشناسی‌اش با رتبه ممتاز از هاروارد و دکترایش از دانشگاه نیویورک در روانشناسی. بیست سال است روی یک سوال کار می‌کند: چرا آدم‌ها با وجود دانش، مهارت، و فرصت کافی، باز هم نمی‌توانند آنچه می‌خواهند انجام دهند؟ رویکرد فوجیتا با تعریف رایج خودکنترلی فاصله دارد. اکثر مدل‌های روانشناسی خودکنترلی را به‌عنوان مهار اراده‌ای امیال تعریف می‌کنند — فوجیتا این تعریف را به چالش می‌کشد. تحقیقاتش نشان می‌دهد خودکنترلی موفق به جای تکیه بر اراده، به مجموعه‌ای از راهبردها متکی است: کاهش جذابیت پاداش‌های فوری و تقویت انگیزه در جهت اهداف دورتر و انتزاعی‌تر. مفهوم محوری کارش «جعبه‌ابزار خودکنترلی» است — این ایده که هیچ روش واحدی برای همه موقعیت‌ها کار نمی‌کند و آدم‌های موفق در خودکنترلی کسانی نیستند که اراده بیشتری دارند، بلکه کسانی‌اند که می‌دانند در هر لحظه کدام ابزار را به‌کار بگیرند. مقالاتش در معتبرترین نشریات روانشناسی منتشر شده و کارش مستقیماً با پژوهش‌های دکتر اتان کراس — متخصص گفتگوی درونی — پیوند دارد. اطلاعات بیشتر در کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks اینستاگرام: https://www.instagram.com/khashayartalks?igsh=M3l4cTEwZTU3ZTU4 آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA==