مدیریت استرس
۱۸۸ بازدید۱۴۰۴/۶/۵00:00:58
استفاده از تکنیکهای بصری پویا: به حرکت آرام و طبیعی برگها در باد نگاه کنید و سعی کنید مسیر حرکت هر برگ را دنبال کنید. توجه خود را به نوسانات، چرخشها و صدای خشخش آنها متمرکز کنید. این تمرکز بر حرکات غیرقابل پیشبینی اما ملایم برگها، ذهن را درگیر زمان حال میکند و از افکار مزاحم دور میسازد. #مدیریت_استرس