چند تا دونه باید بندازم؟

در هنگام انتخاب تعداد مناسبی از دونه ها برای بندازن، چند جنبه باید مد نظر قرار بگیرد. از اول و غالبا وزن و قابلیت پرتاب دونه ها بر اثر آنچه که می‌خواهید بزنید برای انتخاب تعداد صحیح مهم است. مثلا، اگر می‌خواهید یک تمرین دقیق و قدرتمند داشته باشید، ممکن است بخواهید تعداد بیشتری دونه برای بندازن انتخاب کنید. از طرف دیگر، اگر اهدافتان تمرینات تقویتی یا تمرینات با حرکات سریع‌تر می‌باشد، تعداد کمتری از دونه ها استفاده کنید. سپس، با توجه به سطح تجربه و توانایی فیزیکی خود نیز باید تعداد مناسبی از دونه ها برای بندازن را انتخاب کنید. اگر تازه کار هستید، شروع با تعداد کمتری از دونه ها می‌تواند مناسب باشد تا به تدریج قدرت و توانمندی‌های خود را افزایش دهید. در نهایت، بهتر است دقت کنید که در هنگام بنداختن دونه ه