آموزش حرکت بدنسازی کول با دمبل تک دست

هداف کلی تقویت عضلات، افزایش متابولیسم، پیشگیری و بهبود ناهنجاری‌های قامتی عضلات اصلی ذوزنقه بخش بالایی و پایینی دلتوئید میانی عضلات کمکی متوازی الاضلاع ، عضله گوشه ای ، عضله دو سر بازویی سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi کانال روبیکا s www aparat com yashar farhadi حسین علی نقی لو