آموزش حرکت بدنسازی کول با کش جفت

کول با کش جفت اهداف کلی حرکت : افزایش متابولیسم، تقویت عضلات، پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی عضلات اصلی: ذوزنقه بخش بالایی و پایینی، دلتوئید میانی عضلات کمکی : متوازی اضلاع، عضله دو سر بازویی ، عضله گوشه ای سرزمین فیلم(سریال): https://enama.ir/C119791706053300 سرزمین فیلم(سینمایی): https://enama.ir/C119791706114750 سفره آسمانی: https://enama.ir/C119791708071228 سلامتکده: https://enama.ir/C119791705033107 اینما ورزش: https://enama.ir/C119791707111637 همه چیز کده: https://enama.ir/C119791707111815 اینما کودک: https://enama.ir/C119791706124015 دنیای انیمیشن: https://enama.ir/C104151302084825 دنیای آموزش: https://enama.ir/C119791707071552 بمب خنده: https://enama.ir/C119791716252021410527 کتابخانه صوتی: https://enama.ir/C119791707115620 آموزش به توان آپارات https://www.aparat.com/yashar_farhadi کانال روبیکا: https://www.aparat.com/yashar_farhadi حسین علی نقی لو