آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه متناوب چرخشی روی میز شیب دار نیمه پایین

حرکت‌های پشت بازویی با استفاده از حرکت صفحه متناوب چرخشی روی میز شیب دار نیمه پایین یک راه فعّال برای تقویت عضلات پشت بازو و افزایش انعطاف‌پذیری در این ناحیه می‌باشند این نوع حرکت ورزشی نه تنها به تقویت عضلات اطراف شانه و بازو کمک می‌کند بلکه به بهبود کلی قدرت بدن نیز اساسی می‌شود آموزش به توان آپارات s www aparat com yashar farhadi سرزمین فیلم سریال s enama ir C119791706053300 سرزمین فیلم سینمایی s enama ir C119791706114750 سفره آسمانی s enama ir C119791708071228 سلامتکده s enama ir C119791705033107 اینما ورزش s enama ir C119791707111637 همه چیز کده s enama ir C119791707111815 اینما کودک s enama ir C119791706124015 دنیای انیمیشن s enama ir C104151302084825 دنیای آموزش s enama ir C119791707071552 بمب خنده s enama ir C119791716252021410527 کتابخانه صوتی s enama ir C119791707115620 تهیه کننده حسین علی نقیلو