درمان کمردرد با چند تمرین ورزشی ساده

کمردرد از جمله مشکلاتی هست که امروزه خیلی از افراد با آن مواجه هستند هزینه های پزشکی برای درمان بسیار بالا و البته پر دردسر هستند اما با تمرینات ورزشی می توان دردهای کمر را تسکین و بهبود بخشید