تماشای ویدیو: 10 تا از بهترین تمرینات دمبل

ویدیوهای مرتبط

• 8 قدم پیاده روی و تمرین تقویت بازو • 1000 قدم
• تمرین 30دقیقه ای زومبا برای کاهش وزن
• کاهش چربی شکم و فرم دادن به کمر در خانه
• تمرین شدید 35 دقیقه ای سینه و پشت
• ورزش آسان برای کاهش وزن