تماشای ویدیو: 40 دقیقه تمرین دمبل تمام بدن

ویدیوهای مرتبط

• تمرین قدرتی با دمبل در خانه
• ورزش با ترامپولین برای کاهش وزن و لاغری
• 50 دقیقه کاردیو - چربی سوزی در خانه بدون تجهیزات
• در خانه راه بروید - شکم خود را آب کنید
• دقیقه پیاده‌روی و تمرین چربیسوزی بدون پریدن