غذای رژیمی

غذای رژیمی یه بشقاب سالم و کامل خیلی هم خوشمزس واقعا برابری میکنه با غذا های ناسالم وقتی از این روغن ها مثل زیتون و کنجد استفاده میکنین بهتره حرارت متوسط یا کم باشه چون با حرارت بالا حواصش از بین میره و مضر میشه من با حرارت متوسط گریلشون کردم برای استیک مرغ هر طرفو تا حدی گریل کنین که رنگش از صورتی به سفید تغییر کنه و یکم طلایی شه اگه زیاد گریل کنین سفت و خشک میشه سیب زمینی رو من با 160 درجه حدود 20 دقیقه تو ایرفرایر گذاشتم که میتونین با همین دما تو فر بزارین نوش جاااان برای مشاهده آموزش های بیشتر کانال ما را در ایتا دنبال کنید Ashpazi Yaas Ashpazi Yaas غذای رژیمی رژیمی لاغری رژیم بشقاب سالم استیک مرغ استیک سبزیجات سبزیجات گریل گریل سیبزمینی سیب زمینی تنوری آموزش آشپزی شیرینی ایرانی