#غذای_رژیمی

#غذای_رژیمی یه بشقاب سالم و کامل خیلی هم خوشمزس واقعا برابری میکنه با غذا های ناسالم😅 وقتی از این روغن ها مثل زیتون و کنجد استفاده میکنین بهتره حرارت متوسط یا کم باشه چون با حرارت بالا حواصش از بین میره و مضر میشه من با حرارت متوسط گریلشون کردم برای استیک مرغ هر طرفو تا حدی گریل کنین که رنگش از صورتی به سفید تغییر کنه و یکم طلایی شه اگه زیاد گریل کنین سفت و خشک میشه سیب زمینی رو من با 160 درجه حدود 20 دقیقه تو ایرفرایر گذاشتم که میتونین با همین دما تو فر بزارین نوش جاااان😍 برای مشاهده آموزش های بیشتر کانال ما را در ایتا دنبال کنید👇👇 @Ashpazi_Yaas @Ashpazi_Yaas #غذای_رژیمی #رژیمی #لاغری #رژیم #بشقاب_سالم #استیک_مرغ #استیک #سبزیجات #سبزیجات_گریل #گریل #سیبزمینی #سیب_زمینی_تنوری #آموزش_آشپزی_شیرینی_ایرانی