پنکیک رژیمی

پنکیک رژیمی مواد لازم جو دوسر جو پَرَک آسیاب شده 1 لیوان 1 عدد تخم مرغ متوسط 1 ق چ خ وانیل 1 ق چ خ بیکینگ پودر 1 2 ق چ خ دارچین 2 ق ق خ روغن زیتون بدون طعم 1 3 لیوان شیرکم چرب یا شیربادام 1 و نیم ق غ خ‌ عسل مقدار خیلی کمی نمک ، 1 6 ق چ خ