زومبا - فیتنس

فیتنس فیتنس از ورزش های پر طرفداری است که عموماً با بدنسازی اشتباه گرفته می شود و ندانستن تفاوت های فیتنس و بدنسازی و انتخاب نادرست نتایج خوبی را به همراه ندارد ورزش فیتنس به بدنهای باریک و عضلانی که دارای نمای زیبایی از شکم و پهلوهای فیبر میباشد گفته می شود و به این فرم بدنها معمولاً بدنهای فیتنس گفته میشود در این ورزش دیگر از آن حجم های افراطی که در پرورش اندام دیده می شود خبری نیست در واقع این ورزش یک نوع آمادگی جسمانی است که با تمرینات سبک با دستگاه های بدنسازی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید به اندامی زیبا و متناسب برسید این ورزش به مرور زمان اثر گذار خواهد بود و مصرف داروها در این رشته جایی ندارد و توصیه نیز نمی شود ورزش فیتنس بانوان باچربیسوزی و کاهش کالری همراه است و اندامی زیبا و متناسب را به شما هدیه می دهد از آنجا که هدف ورزش فیتنس بانوان حجم دهی عضلات نیست ، عضلات کمتری درگیر می شود و با انجام حرکات کششی و ورزش های هوازی قدرت عضلات افزایش می یابد ورزش فیتنس برای خانم ها باعث افزایش تراکم استخوان ها می گردد و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون ناراحتی های قلبی و عروقی ، دیابت ، سرطان ریه ، سرطان سینه وسرطان روده بزرگ راکاهش میدهد باعث کاهش خطر بیماری هایی مانند بیماری قلبی دیابت سندرم متابولیک سرطان روده بزرگ سرطان ریه و سرطان سینه می شود بالا بردن آمادگی جسمانی مانند افزایش قدرت عضلانی و استقامتی استقامت قلبی و عروقی انعطاف پذیری چابکی سرعت و تراکم استخوان می شود