تغدیه بعد تمرین،بهترین غذاها برای بعد تمرین

بعد از تمرین حتما غذا بخورید غذا نخوردن بعد از تمرین باعث میشود بدن انرژی های از دست رفته خود را نتواند بازیابی کند اینکار هم برای رشد عضله زیان دارد و هم باعث سستی و بی حالی برای ورزشکار میشود