انعطاف پا در کلستنیکس

3 چیز برای حفظ تناسب اندام در هر زمان مناسب است 1 تمرینات مقاومتی برای عضله سازی 2 پیاده روی روزانه 3 ورزش روزانه اگر میخواهید 10 سال جوانتر شوید، این برنامه را منظم انجام دهید hosein taheri 3 things to keep you fit at any time 1 resistance training to build muscle 2 walk every day 3 a daily mobility routine save this routine and do it every day if you want to feel and move 10 years yonger