فواید سیر برای بدنسازها

بهبود عملکرد ورزشی؛ یکی در از خواص سیر سیر می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی شما شود. به طور سنتی در طول تاریخ به غذای کارگران سیر اضافه می کردند تا خستگی آن ها کاهش یابد و بازدهی بیشتری داشته باشند. جالب است بدانید که در یونان باستان به ورزشکاران المپیکی مقدار قابل توجهی سیر می دادند! وجود اسیدهای آمینه در سیر برای عضله سازی و رشد موثر است. وجود اسیدهای آمینه در سیر برای عضله سازی و رشد موثر است. سیر جزء خانواده سبزی‌ها محسوب شده و به دو صورت خام و پودر مصرف می‌شود. مقدار انرژی موجود در 100 گرم سیر خام 150 کیلوکالری است در حالی که پودر آن 320 کیلوکالری دارد. سیر حاوی 16 درصد پروتئین بوده و بخاطر وجود این پروتنئینها مکمل بسیار خوبی برای غذای کودکان بالای یک سال محسوب می‌شود. همچنین حاوی فسفر بالا ( 428 میلی گرم ) بوده و برای فعالیتهای فکری خصوصا در کودکان بسیار مناسب است. سیر حاوی پتاسیم قابل توجهی به میزان 400 میلی گرم است در حالی که پودر آن حاوی 1100 میلی گرم پتاسیم است و به همین علت سیر می‌تواند ماده اعجاز انگیز در بیماری‌های قلبی و عروقی محسوب شده و کمک شایانی به کارکرد خوب قلب کند. اسیدهای آمینه موجود در سیر و پودر سیر از نوع اسیدهای آمینه شاخه‌دار به مقدار بسیار بالایی بوده و این اسیدهای آمینه در عضله‌سازی و رشد موثر است. همچنین برای کودکان و ورزشکاران ارزش بسیار بالایی دارد. سیر به دلیل مواد موثر در آن می‌تواند خاصیت کاهش دهندگی کلسترول و چربی خون، اثر بر عروق و کاهش فشار خون و همچنین خواص آنتی باکتریال داشته باشد. آنتی اکسیدانهای موجود در سیر قابل توجه بوده و می‌تواند در پیشگیری از بروز بسیاری از سرطانها موثر باشد. وحید مداحی کارشناس علوم ورزشی و مربی حرفه ای فیتنس آرین اسپرت واردکننده تجهیزات مدرن بدنسازی ، پزشکی ورزشی ، هوم جیم |هامر |کلاسیک فیتنس تجارت قهوه پارس _آرین اسپرت تولید کننده دانش بنیان مکمل ورزشی برند تندرستی|ستاره شب تماس با ما 09126981254 ‏@vahid.maddahi آرین اسپرت گستره‌ای به وسعت تجهیزات دنیای ورزش (بدنسازی ، کراس فیت ، تجهیزات بدنسازی فیزیوتراپی و تخصصی پزشکی ورزشی ، خرید راحت و مناسب برای شما را به ارمغان آورده است وحید مداحی وحید مداحی مربی فیتنس وحید مداحی مربی بدنساز تیم فوتبال استقلال تهران وحید مداحی مدلینگ وحید مداحی طبیعتگرد‌ وحید مداحی نوازنده اکاردئون وحید مداحی مربی بدنساز فوتبال وحید مداحی مربی فیتنس حرفه ای وحید مداحی مدیر باشگاه تندرستی وحید مداحی تیک تاک وحید مداحی مربی وحید مداحی تربیت بدنی وحید مداحی فیت وحید مداحی رژیم لاغری وحید مداحی باشگاه تندرستی وحید مداحی رژیم غذایی وحید مداحی مربی والیبال وحید مداحی ایندورسایکلینگ وحید مداحی تردمیل وحید مداحی تجهیزات بدنسازی وحید‌مداحی واردات بدنسازی وحید مداحی دوچرخه سواری وحید‌مداحی مربی تنیس وحید‌مداحی عکاسی بدنسازی وحید مداحی مکمل ورزشی وحید مداحی مربی فیتنس و کراس فیت وحید مداحی ایرانگردی وحید مداحی عکاس طبیعت وحید مداحی ملودیکا وحید مداحی نوازنده ماودیکا وحید مداحی گیتاریست وحید مداحی اکاردئونیست وحید مداحی ورزشکار حرفه ای وحید مداحی علوم ورزشی تماس با ما 09126981254 ‏@vahid.maddahi https://aparat.com/v/Uykliبدنسازی و سیر https://aparat.com/v/cTyzsانگیزه در بدنسازی https://vrgl.ir/MllLS https://aparat.com/v/LXyYO https://aparat.com/v/GwTU4 https://vrgl.ir/g335k https://aparat.com/v/7Cgyf https://vrgl.ir/h9hFu https://aparat.com/v/KHTU6 https://www.aparat.com/v/BjOwG https://www.aparat.com/v/Sf5hE https://www.aparat.com/v/gxWpO https://vrgl.ir/VmKYq https://vrgl.ir/moD8Z https://aparat.com/v/BGYCT https://aparat.com/v/2JPAe https://aparat.com/v/q6b5V https://aparat.com/v/GpqgE باشگاه تندرستی https://aparat.com/v/MoLBXصبحانه رژیمی https://aparat.com/v/XHoONبهترین کاهش وزن https://www.aparat.com/v/De2R3 https://aparat.com/v/Mmkjd https://aparat.com/v/x518rملودیکا نوازی وحید مداحی کمپ جنگل نمک ابرود https://vrgl.ir/QXQBI https://aparat.com/v/De2R3