#Core_Stability #پیشگیری #کمر_درد ◀️ حرکت Deadbug برای ثبات ناحیه مرکزی بدن
۰ بازدید۱۴۰۱/۹/۱۴00:00:32
#Core_Stability #پیشگیری #کمر_درد ◀️ حرکت Deadbug برای ثبات ناحیه مرکزی بدن 👈اگر می‌خواهید از کمر درد دور باشید تمرین زیر را امتحان کنید. اگر هنگام ایستادن های طولانی مدت، قوس کمر شدید شده و کمردرد احساس می کنید، کمرتان به بازشدن حساس است. در این زمان مربی باید روی پایداری و موتور کنترل عضلات راست و مایل شکمی کار کند. حرکت Dead bug یکی از عالی‌ترین حرکات برای این موضوع می‌باشد. #نشر_مطالب_صرفا_با_منبع ------------#سفارش_تبلیغات متنی و تصویری بازدهی بالا و قیمت مناسب 09104581504-
۰ نظر
برای ارسال نظر، پاسخ، لایک نظر یا گزارش محتوا باید وارد حساب کاربری شوید.
در حال دریافت نظرها…