فواید گیلاس

گیلاس و دیابت گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد شاخص گلیسمی این میوه حدود 22 است این مقدار حتی از شاخص گلیسمی زردآلو 57 ، انگور 46 ، بلوبری 40 یا آلو 39 پایین‌تر است همین امر موجب می‌شود گیلاس یک میان وعده مغذی برای افراد دیابتی باشد خاصیت آرام بخش گیلاس آیا شما نیز جزو افرادی هستید که خواب راحتی در شب ندارند؟ آب گیلاس می‌تواند بهترین درمان برای شما باشد آب گیلاس را حدود 30 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب و 30 دقیقه قبل از وعده غذایی عصر بنوشید مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که این میوه خوشمزه را به صورت منظم مصرف می‌کنند سطح ملاتونین بالایی خواهند داشت همانطور که می‌دانید گیلاس منبع خوبی از ملاتونین است و همین امر به بهبود چرخه خواب و داشتن خوابی راحت کمک می‌کند کاهش وزن با گیلاس محققان دریافته اند موش‌هایی که از گیلاس ترش تغذیه شده اند اضافه وزن زیادی نداشته اند این موضوع نشان می دهد که خوردن گیلاس به آب شدن چربی‌های شکمی کمک می‌کند سلامت مغز با خاصیت های گیلاس انجمن آلزایمر، گیلاس را به عنوان یک ماده خوشمزه و افزایش دهنده حافظه دسته بندی کرده است زیرا این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست خواص گیلاس برای قلب گیلاس می‌تواند مزایای زیادی برای سیستم قلبی-عروقی فراهم اورد آنتوسیانین رنگدانه ای است که باعث قرمز شدن گیلاس می‌شود ممکن است PRAP را فعال کند که در تنظیم ژن های درگیر در متابولیسم چربی و گلوکز نقش دارد همین امر خطر افزایش کلسترول، افزایش فشار خون و دیابت را کاهش می‌دهد s enama ir C104151307012539