تمرینات تقویتی جهت پیشگیری و درمان درهای زانو(مرحله1) تمرین3
۰ بازدید۱۴۰۱/۳/۳00:00:10
در حالت خوابیده به پشت ، یک توپ را زیر زانو قرار داده و در فواصل 10 الی 15 ثانیه آن را به سمت زمین همراه با صاف کردن زانو ها فشار می دهیم. #بهراد #هامونگرد #هامون_گرد #زانو #ورزش #اصلاحی #توانبخشی #توان_بخشی #کاردرمانی #کار_درمانی #تندرستی #ورزش_در_خانه #پزشکی_ورزشی #پیشگیری
۰ نظر
برای ارسال نظر، پاسخ، لایک نظر یا گزارش محتوا باید وارد حساب کاربری شوید.
در حال دریافت نظرها…