پشت ران
۴ بازدید۱۳۹۹/۷/۳۰00:00:20
بایستید(حالت صاف)، کمر صاف، پاها به عرض لگن باز هستند، با کف دست های صاف و رو به بدنتان، هالتر را بگیرید، دست ها به سمت پایین کشیده می شوند.
۰ نظر
برای ارسال نظر، پاسخ، لایک نظر یا گزارش محتوا باید وارد حساب کاربری شوید.
در حال دریافت نظرها…