کشش کرنر
دویدن عشق است
02 کاربرحرکت کشش کرنر باعث اکستنشن توراسیک ستون فقرات در جهت ساجیتال میشود حرکات لگن و سر پویایی بیشتری ایجاد میکنند 6 تا 20 تکرار را انجام دهید مقاله کامل تمرینات توراسیک برای دونده ها
دیگر ویدیو و موزیک های : دویدن عشق است
