تمرینات اصلاحی کیفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز) قسمت اول

#کایفوزیس یک نوع اختلال مربوط به ستون فقرات است که باعث می شود #ستون_فقرات به صورت غیر طبیعی به سمت خارج انحنا پیدا کند. این #اختلال باعث می شود ناحیه بالای #کمر به صورت خمیده یا کاملاً #قوز شده دیده شود. معمولاً #گرد_شدن و #خم_شدن_شانه_ها ، #خم_شدگی_بالای_کمر ، #خستگی ، #سفتی_ستون_فقرات ، #سفتی و گرفتگی عضلات #همسترینگ و در نهایت #درد_کمر در این بیماری دیده می شود. شاید در اطراف شما هم افرادی باشند که از بیماری کایفوزیس یا #گوژپشتی رنج می برند. شاید فکر کنید چاره کار این افراد فقط انجام جراحی است ولی کاملاً در اشتباهید. در حال حاضر روش های گوناگونی وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آن ها مشکل قوس غیر طبیعی کمر را رفع کنید. استفاده از روش های غیر جراحی مثل #ورزش و… ارزش امتحان کردن و نرفتن زیر تیغ جراحی را دارد. حرکات سری اول: https://enama.ir/videos/1081019 حرکات سری دوم: https://enama.ir/videos/1081028 حرکات سری سوم: https://enama.ir/videos/1081037 حرکات سری چهارم: https://enama.ir/videos/1081052 حرکات سری پنجم: https://enama.ir/videos/1081064 در صورتی که ازین آموزش‌ها لذت بردین برای دوستان و اقوامتان هم ارسال نمایید.😘❤️🌺 #اصلاح_کایفوزیس #اصلاح_قوز_پشتی #حرکات_اصلاحی #قوز_کردن #کاراته #کیوکوشین #تمرین