آموزش حرکت ورزشی ساق پا دستگاه نشسته پنجه به داخل حالت 8
هدف اصلی از اجرای حرکت ساق پا دستگاه نشسته پنجه به داخل حالت 8، تقویت و افزایش قدرت عضلات ساق پا، به خصوص عضلات ماهیچه نعلی و تبدیل کردن آن به یک منطقهٔ قوی و انعطاف‌پذیر است این حرکت همچنین به بهبود استقامت عضلات ساق و افزایش تعادل بدن کمک می‌کند با انجام این تمرین، می‌توانید بهبود قابلیت حرکتی پاها، کاهش خستگی عضلات ساق، و افزایش عملکرد عضلات پا در فعالیت‌های روزمره و ورزشی را تجربه کنید همچنین، این حرکت می‌تواند به پیشگیری از مشکلاتی مانند آسیب‌های عضلاتی و مفصلی مرتبط با ساق کمک کند و عملکرد کلی این ناحیه از بدن را بهبود بخشد
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
آموزش اکسل یوتیوب
smyoutubecomlearnexcelfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کننده یاشار فرهادی