آموزش حرکت ورزشی ساق پا دستگاه نشسته حالت پا موازی
هدف اصلی اجرای حرکت ساق پا دستگاه نشسته حالت پا موازی، تقویت عضلات ساق پا، مناطق مرتبط از جمله عضلات ماهیچه چهارسر ران و ماهیچه‌های همسترینگ است این حرکت بهبود قدرت عضلات پایینی بدن، افزایش حجم عضلانی و افزایش تعادل و پایداری کلی بدن را هدف قرار می‌دهد علاوه بر این، این حرکت به منظور بهبود عملکرد در فعالیت‌های روزمره، افزایش عملکرد ورزشی، و کاهش خطر آسیب‌های مرتبط با پا و زانو نیز اجرا می‌شود این حرکت به دلیل انجام آن در حالت نشسته، فراهم کردن شرایط مناسب برای افرادی است که از دلایل مختلفی نمی‌توانند حرکات وزنه‌ای ایستاده را انجام دهند
آموزش به توان آپارات
swwwaparatcomyasharfarhadi
آموزش اکسل یوتیوب
smyoutubecomlearnexcelfarhadi
سرزمین فیلمسریال
senamairC119791706053300
سرزمین فیلمسینمایی
senamairC119791706114750
سفره آسمانی
senamairC119791708071228
سلامتکده
senamairC119791705033107
اینما ورزش
senamairC119791707111637
همه چیز کده
senamairC119791707111815
اینما کودک
senamairC119791706124015
دنیای انیمیشن
senamairC104151302084825
دنیای آموزش
senamairC119791707071552
بمب خنده
senamairC119791716252021410527
کتابخانه صوتی
senamairC119791707115620
تهیه کننده یاشار فرهادی