تمرکز زومبا روی چربی شکم کاهش وزن
تمرکز زومبا روی چربی شکم کاهش وزن
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری
⇦دلایل خود را برای کاهش وزن مشخص کنید
⇦اهداف و انگیزه های واقع بینانه داشته باشید
⇦خود انتقادی را کنار بگذارید
⇦یک بار در هفته خودتان را وزن کنید و میانگین آن را بنویسید
⇦فقط به عدد وزن خود توجه نکنید
⇦صادقانه بابت بدنی که دارید، شکرگزار باشید
⇦برای غذا انتخاب هوشمندانه داشته باشید
⇦هدف خود را با اطرافیان تان در میان بگذارید
⇦معجزه موسیقی را دست کم نگیرید
⇦ثابت قدم باشید
⇦از پیشرفت خود عکس بگیرید
⇦برای هر عادت و یا غذای ناسالم یک جایگزین سالم پیدا کنید