آموزش سیکس پک ،نکات مهم در سیکس پک

داشتن یک سیکس پک زیبا یا عضلات شکم نمایان نیازمند تمرین درست و اصولی میباشد و فقط با انجام حرکات ساده و یک بار در هفته امکان پذیر نیست