قبل از خواب به آرامش نیاز داری

قبل از خواب با خودت اینها رو زمزمه کن که
آرامششبذکرشبندای درونافکار سازندهپچ پچ ها
افکار ذهنبا خودت چی تکرار میکنی؟میدونی هر چیزی که قبل خواب با خودت میگی تو ذهنت تثبیت میشه؟؟شب رو با شکرگزاری سپری کن،فکرای خوب داشته باش رویاهاتو بیارجلو چشمت